Piccolo bambù, applicazione di meditazione, salute mentale: le migliori app di meditazione
12 app di meditazione che ti faranno molto bene
Contents
Una delle caratteristiche di questa app molto completa che la differenzia dagli altri: offre sessioni di diverse durate, tra 3 e 25 minuti. Le lunghe meditazioni sono ideali per coloro che sentono il bisogno di rifocalizzare più profondamente. L’app offre anche statistiche del tempo trascorso a meditare e progressi! Infine, non è usato solo per la meditazione, ma offre anche sessioni per promuovere il sonno, lo stretching e la musica per concentrarsi o rilassarsi.
Bambù 
Medita e respirare bene può (quasi) cambiare tutto. Nient’altro da fare che provare a vedere cosa ti fa.
Programmi
Meditare e respirare (bene) accompagnato
Un catalogo di sessioni guidava su tutti i temi della vita (reale), con approcci diversi: meditazione, respirazione, sofrologia, ipnosi. Perché non esiste solo una pratica benefica.
Vedi tutti i programmi
Utensili
Per ottenere l’autonomia
Meditazione del giorno
Una nuova sessione di meditazione ogni giorno di 8, 12 o 16 minuti a seconda di ciò che preferisci
Meditazione libera
Meditare in silenzio, o con uno sfondo sonoro, il tempo che desideri, con o senza gong.
Respirazione libera
Fare una sessione di respirazione accompagnata da una guida visiva e audio
Storie
I cartoni animati ispirabili nei cartoni animati per comprendere ed esplorare i principi della meditazione
Crisi calma
Un “tiro” di 3 minuti di meditazione guidata per scendere, fare un passo indietro, fare un passo da parte
Atmosfere
Una vasta scelta di suoni morbidi e rilassanti, atmosfere e musica
12 app di meditazione che ti faranno molto bene
Molti studi si identificano meditazione Come pilastro centrale della salute mentale. E nelle nostre vite impegnate e stressate, spesso può fare la differenza.
Ma allo stesso tempo, la meditazione è intimidatoria. Non solo perché non sappiamo sempre come farlo, ma anche perché essere soli.E con i nostri pensieri ha un po ‘terrificante.
Per aiutarti ad adottare la meditazione, che richiede solo pochi minuti al giorno e che porta così tanti benefici, perché non rivolgersi al tecnologia? Perché sì, ci sono tutto meditazione che può guidarti!
Cottonbro/Pexels
App disponibili
Come in quasi tutte le aree, la fornitura di app di meditazione è molto maggiore in inglese che in francese. Se capisci l’inglese, trova quello giusto sarà davvero più facile.
C’è qualcosa per ogni gusto; Alcuni hanno un titolo e un’interfaccia in inglese, ma suonano solo suoni rilassanti, quindi alla fine non cambia nulla per la lingua!
La maggior parte delle app di meditazione non lo sono non gratis. Spesso il download è gratuito, ma devi pagare ogni mese o anno per un abbonamento. Per altri, devi pagare solo una volta all’inizio. D’altra parte, la qualità è davvero lì e può valerne la pena se ti consente di stabilire Una buona abitudine che ti fa sentire bene!
Una buona idea prima di sottoscrivere sarebbe testare alcuni che consentono una prova gratuita per alcuni giorni/settimane.
Puoi trovare tutte queste opzioni nell’App Store o su Google Play.
App di meditazione francese
1. Bambù
Bambù
Coloro che hanno provato amano questa applicazione e la considerano il meglio sul mercato! Offre sessioni guidate di dieci minuti e un piccolo corso introduttivo in 10 lezioni per demistificare la meditazione.
Ciò che piace anche alla gente è che ogni sessione ha “lezioni di vita” da ricordare, accompagnate da animazioni superbe.
- Download gratuito
- Il contenuto molto ampio è gratuito. Dà accesso, tra le altre cose, a 14 sessioni incluse nei 3 programmi “Discovery”, una meditazione di 3 minuti “calma”, coerenza cardiaca e anche una selezione di musica esclusiva e suoni per il rilassamento.
- Per ancorare ulteriormente la tua pratica di meditazione, è possibile iscriverti per accedere al contenuto premium: 41,99 euro (circa $ 60 lattine lattina.) per 6 mesi.
Le forze di questa applicazione: il suo design elegante, le interessanti stakeholder ospiti e soprattutto i suoi programmi. Questi sono ben pensati per diversi stati mentali: creatività, ancoraggio, relazione con il corpo ..
Offre anche sessioni anti-stress, meditazioni dal vivo ogni mattina, nonché un programma progettato specificamente per i bambini.
- Download gratuito
- Il programma di base è gratuito
- Abbonamento da 8,99 euro (circa $ 13 lattina.) al mese o 59,99 euro (circa $ 86 lattina.) per anno
Questa app è specializzata nell’acquisizione della meditazione della consapevolezza e funziona su diversi aspetti: sonno, gestione delle emozioni, fiducia in se stessi, concentrazione, prestazioni sportive, relazioni interpersonali e depressione.
Le sessioni durano 10 minuti al giorno e ci sono programmi “avanzati” per coloro che hanno integrato questa pratica nella vita di tutti i giorni.
- Download gratuito
- 10 sessioni di scoperta gratuite
- Abbonamento da 5 euro al mese (circa $ 7,50 canadesi)
Una delle caratteristiche di questa app molto completa che la differenzia dagli altri: offre sessioni di diverse durate, tra 3 e 25 minuti. Le lunghe meditazioni sono ideali per coloro che sentono il bisogno di rifocalizzare più profondamente. L’app offre anche statistiche del tempo trascorso a meditare e progressi! Infine, non è usato solo per la meditazione, ma offre anche sessioni per promuovere il sonno, lo stretching e la musica per concentrarsi o rilassarsi.
- Download gratuito
- Prova gratuita di 7 giorni
- Abbonamento: $ 76,99 lattine. per anno
5. Timer di intuizione
Timer di intuizione
Questa app offre un’enorme biblioteca; Ha più di 100.000 titoli che possono essere scelti come desideri, nella lingua di tua scelta.
Come suggerisce il nome, è anche perfetto per meditazioni gratuite (non guidate), poiché può semplicemente suonare musica di sottofondo rilassante con un dolce timer alla fine.
L’applicazione Namatata ti consente di familiarizzare lentamente con la meditazione. Accedendo al programma gratuito di 7 giorni, offriamo sessioni di meditazione di 10 minuti. Quindi, per andare oltre, è possibile sottoscrivere l’accesso a più contenuti. È quindi possibile scegliere sessioni di meditazione dinamica a seconda di ciò che stai facendo o esprimere sessioni per un momento di crisi. L’applicazione è facile da usare è integrare la pratica della meditazione nella vita quotidiana.
- Download gratuito
- Prova gratuita di 7 giorni
- Abbonamento: 38.99 euro (circa $ 56 lattina.) per 6 mesi
Anna Tarazevich/Pexels
App di meditazione inglese
7. Abiti semplici
Abiti semplici
Ciò che i tester amano di questa app è che si adatta a tutte le situazioni della vita o quasi. Puoi scegliere sessioni di meditazione per sintomi come stress o depressione, ad esempio.
Offre anche sessioni per diversi momenti del giorno: al risveglio, in macchina o nei trasporti pubblici sulla strada per lavorare, quando vai a letto la sera, ecc.
- Download gratuito
- È possibile accedere a contenuti aggiuntivi pagando somme diverse.
8. Headpace
È quello che uso e lo adoro per la sua semplicità. Puoi scegliere diverse meditazioni guidate, ma anche scegliere la durata di questi: da soli 3 minuti! Tutti sono in grado di trovare 3 minuti ai loro tempi per rivolgersi a te stesso e rilassarsi un po ‘.
Il narratore ha un accento troppo bello, leggermente Britannico, che leni. Ci sono anche sessioni per i bambini e le meditazioni “SOS” per calmarsi quando si verificano una crisi.
- Download gratuito
- Abbonamento: $ 89,99 CAN. per anno
9. Fermati, respira e pensa
Fermati, respira e pensa
Prima di iniziare a meditare, questa app propone (come suggerisce il nome) di fermarti un po ‘, di respirare e prendere consapevole del tuo stato d’animo e delle tue emozioni.
Quindi suggerisce una sessione che può adattarsi e aiutare più mira.
- Download gratuito
- Contenuti di base gratuiti
- Abbonamento: da $ 11,99 al mese.
10. Buddhify
Questa app è un po ‘diversa dalle altre poiché è fatta per essere usata in movimento o durante il viaggio, piuttosto che gli occhi immobili e chiusi! Le sessioni durano tra 3 e 40 minuti e sono prese di mira: mentre cuciniamo, mentre facciamo una passeggiata, nel trasporto, mentre lavoriamo sul computer … i tester adorano la ruota dell’inizio, in tutti i colori dell’arcobaleno , che ti consente di scegliere la sessione giusta.
- $ 5 per il download
- Abbonamento: da $ 30 all’anno
App correlate
11. Rilassa le melodie
Rilassa le melodie
Questa app offre musica per addormentarsi o rilassarsi, comprese diverse cornici sono state progettate per il rilassamento.
Ci sono anche “rumori bianchi” che possono aiutare alcune persone a raggiungere uno stato molto zen! Puoi persino creare i tuoi cornici sonore, per suonare per un determinato tempo. Sono inoltre offerte meditazioni per facilitare.
- Download gratuito per una prova
- Successivamente, $ 10 per un mese o $ 20 per l’accesso illimitato alla vita
12. Sounds Sleep Sounds
Rumore bianco
È anche un’app che ho usato molto spesso! Nessuna musica qui, ma una varietà molto ampia di rumore di fondo; Possiamo trovare tanti suoni della natura (pioggia, temporale elettrico, onde, uccelli cantanti, gatto faticoso) come rumori meccanici (ventola, asciugacapelli, asciugacapelli, aspirapolvere. ). Questi suoni diversi consentono ai bambini di dormire e degli adulti!
Possiamo anche applicare effetti diversi sul suono, ad esempio abbassare il suono gradualmente alla fine della sessione o addirittura mettere un timer, dopodiché i suoni si fermeranno.
- Download gratuito per la versione base con accesso limitato
- Contenuto premium da $ 1,99 a settimana
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Ilyass Badry – 26 giugno 2023 
Condivido con te la mia brutta esperienza B la nuova Astra . Auto acquistata in mesi 10/22 Sono stato costretto a muovermi circa 9 volte il servizio dopo le scale per regolare i problemi della fotocamera 360 e aria condizionata e ora sono di fronte a un problema NV: cabina di pilotaggio e lo schermo che si spegne da solo . Hadchi Kamel e la Yalah Waslah W 5900 km sono davvero deluso . 
WAFA HH – 22 febbraio 2022 
Lei Ram – 23 febbraio 2022 
