Le migliori applicazioni per esaurire gli intervalli

Tuttavia, ci sono diverse varianti della razza frazionaria, vale a dire il Race frazionaria razza divisa breve e lunga. Nel primo caso, gli sforzi intensi e le fasi di recupero sono di breve durata ma ripetute mentre nel secondo caso, dopo aver fatto una lunga gara, il corrido. Detto questo, ci deve essere una certa proporzionalità tra il tempo trascorso a correre e quello di riposo.

Quali sono le migliori applicazioni in esecuzione ?

IL Le migliori applicazioni di corsa incorporare programmi di motivazione e competitività oltre a gestire funzionalità. Migliorano le prestazioni sportive dei loro utenti e sono molto utili per progredire in frazionario. Ecco alcune caratteristiche per riconoscerli e una breve presentazione di alcuni di essi.

Opzioni di monitoraggio della gara

IL Esecuzione di applicazioni Usa i sensori integrati dei dispositivi per seguire le gare. Le informazioni principali che forniscono sono la velocità del corridore, la distanza percorsa e le calorie bruciate. Forniscono anche informazioni sui progressi nel tempo, sull’elevazione e talvolta sul numero di passaggi. Grazie al monitoraggio GPS, registrano il percorso di ogni percorso.

Il calcolo e l’analisi dell’altitudine della frequenza cardiaca sono anche informazioni fornite da dette applicazioni. Nella dinamica della capacità sportiva dell’utente, i programmi gli danno un riepilogo delle prestazioni.

Questi analizzano tutti i dati di tutte le razze per determinare l’evoluzione dei miglioramenti della distanza e della velocità. Tutti questi dati sono presentati sotto forma di statistiche dettagliate nelle tabelle per facilitare le loro interpretazioni. Soprattutto, il corridore professionista terrà conto delle sue informazioni per organizzare meglio la sua formazione di corsa per prepararsi bene alle competizioni.

Le funzioni di motivazione e competitività

Alcune applicazioni offrono soluzioni per migliorare le prestazioni sportive. Oltre ad essere uno strumento di monitoraggio della gara, svolgono il ruolo di allenatore sportivo. Motivano il corridore usando piani di allenamento regolari. Gli obiettivi di fissaggio delle opzioni (distanza o tempo) creano e rafforzano lo spirito competitivo dello sportivo e il parallelo aumentano le loro prestazioni.

Questi programmi sono diversi e vari e generalmente soddisfano tutte le esigenze del corridore (preparazione di maratona, perdita di peso, manutenzione della forma). Sempre per la competitività, le applicazioni offrono sfide o sfide tra gli utenti. C’è anche il meccanismo di gioco sulle attività con premi che aumenta la motivazione dello sportivo.

L’intuitiva della tecnologia integrata fornisce proposte sui viaggi del corridore immediato del corridore. Le applicazioni più efficienti offrono consigli di competenza in nutrizione, attrezzature, ecc.

Le migliori applicazioni in esecuzione

IL Esecuzione di applicazioni I più popolari hanno tutte le caratteristiche sopra menzionate. Sono compatibili con la maggior parte dei cellulari e disponibili sia nelle versioni gratuite che a pagamento. Ecco quelli che sono più apprezzati dai corridori.

Strava

Il particolare vantaggio di questa applicazione è la comunità utente. Ti consente di seguire le prestazioni degli altri e di partecipare a sfide mensili. Inoltre, indica i circuiti di gara vicino a te.

Runtastic

Offre statistiche molto dettagliate e cronologia delle attività. Questo software ha un programma di coaching e opzioni di personalizzazione degli obiettivi.

Corridore

Questa applicazione ha un’interfaccia intuitiva e una buona cattura del segnale GPS. Per più realismo, ha indicatori vocali che forniscono i dati di monitoraggio prima, durante e dopo ogni gara.

Nike+

Questo ha anche un’interfaccia grafica molto pratica ed è pieno di sfide per aiutare il corridore a raggiungere i suoi obiettivi. Si basa principalmente su programmi di ricompensa sulle sfide da motivare.

Frequenza di esecuzione

Questa applicazione ha la possibilità di creare un’agenda completa per una formazione di preparazione su una competizione. Per una maggiore rilevanza nella programmazione, tiene conto della disponibilità e degli obiettivi.

Ognuna di queste applicazioni ti permetterà quindi di seguire e analizzare i tuoi dati nella gara. La scelta dell’una o dell’altra dipende principalmente dalle preferenze personali e dal modo migliore per adottare quello che ti si adatta meglio è probabilmente testare diversi e quindi mantenere quello che sembra più adatto per il tuo uso.

Le migliori applicazioni da funzionare in frazionario

Comprendi il concetto di “razza divisa”

Prima di tutto, dobbiamo capire l’idea che si nasconde dietro una gara divisa e che la differenzia da una corsa tradizionale. In effetti, è uno sforzo fisico che è caratterizzato da momenti intensi seguiti da momenti di “riposo”. Durante la gara frazionaria, il corridore dovrà correre qualche minuto a un aspetto più alto del suo solito ritmo, quindi recuperare qualche minuto.

Tuttavia, ci sono diverse varianti della razza frazionaria, vale a dire il Race frazionaria razza divisa breve e lunga. Nel primo caso, gli sforzi intensi e le fasi di recupero sono di breve durata ma ripetute mentre nel secondo caso, dopo aver fatto una lunga gara, il corrido. Detto questo, ci deve essere una certa proporzionalità tra il tempo trascorso a correre e quello di riposo.

Le applicazioni del momento per la gara divisa

Con i progressi tecnologici, ci sono molte applicazioni mobili che gestiscono sia Android che iOS per funzionare e utili per analizzare la sua formazione frazionaria. Questi sono i migliori del 2021:

Strappalo

Questa applicazione è dedicata alla gara all’aperto all’esterno e ha un’interfaccia semplice ed ergonomica. La particolarità di questa applicazione è che è accessibile gratuitamente tramite Android e iOS e su supporti diversi (smartphone, tablet, computer). Tra i molti vantaggi dell’applicazione, è necessario notare la presenza di 3 diversi metodi di addestramento completo.

È pratico per programmare liberamente sessioni frazionarie, ma ha anche una curva grafica che mostra l’evoluzione del corridore. Esercitati per pianificare la tua formazione, analizzare i risultati e regolare lo shopping !

Allenatore Decathlon

Questo è un vero riferimento nello sport e il marchio ha negozi in più di venti paesi in tutto il mondo. In quanto tale, ha sviluppato la propria applicazione per la gara divisa. Con il suo carattere intuitivo, la piattaforma si adatta facilmente a tutti i profili e offre attività per garantire la progressione.

Questo è ciò che rende questa applicazione una delle migliori per l’anno 2021, perché consente ai corridori di vedere i loro sforzi. Un altro vantaggio è che l’allenatore internazionale Philippe propaga la sua voce per seguire gli studenti. Quest’ultimo fornisce spiegazioni e consigli specifici rispetto ad ogni esercizio. Un eccellente riferimento in materia.

Sportiva

“Sportracttive Running & Fitness” è una guida per il fitness che registra più di un milione di utenti in tutto il mondo. Grazie a lui, gli atleti si stanno preparando per le competizioni e altri lo usano per perdere peso. L’applicazione si adatta a tutti i profili e offre loro la possibilità di richiedere i servizi di un allenatore personale.

Il programma di quest’ultimo è molto fornito e offre più di 25 attività sia all’interno che all’esterno. Il GPS viene utilizzato per seguire e un contatore indica le calorie bruciate.

Le migliori applicazioni per esaurire gli intervalli !

La razza divisa è un esercizio sportivo che consiste Alternare tra sforzo fisico e sequenza di riposo. IL sequenze di recupero e le razze possono essere più o meno lunghe.

C’è un allenatore personale, che offre analisi delle prestazioni degli studenti e consente di stabilire obiettivi a breve o lungo termine. Cosa si adatta a tutti i profili, anche i più principianti ! E il minimo possiamo dire è quello Running e fitness sportred Est Un’applicazione completa, E anche molto completo !

Nel programma:

• Oltre 25 attività esterne o interne,
• GPS Segui -up,
• Velocità, ritmo e analisi della frequenza cardiaca,
• Un bancone calorico bruciato,

• Grafica personalizzata,
• Coaching vocale,
• Statistiche sulle prestazioni sportive,
• Un calcolo MFR e grasso,
• E altro ancora !

Oltre a essere in grado di esercitarsi in frazionario, l’applicazione dello sport e della salute offre attività come camminare, corsa convenzionale, escursioni o mountain bike. Slitto corto, diviso medio o split lunghi, l’applicazione ha diversi tipi di sessioni e Esercizi di recupero attivo o passivo.

Che cosa adattare Ogni profilo sportivo o sportivo !

Perché sì, per completare tutto, l’obiettivo personalizzabile è particolarmente utile per iniziare lentamente il frazionario, quindi aumentare il ritmo mentre lavori ! Sappiamo tutti: l’avvio di uno sport comporta tempo per progredire, e in questo, Le applicazioni sono di un prezioso aiuto.

Il “più” dell’app

• L’evidenziazione colorata della carta che ti consente di seguire il percorso,
• Compatibilità Bluetooth,
• Importazione e esportazione GPX per scambiare dati con altri software sportivi,
• Un’applicazione di coaching sport online completamente gratuito e molto completo (Bourges Sports Coach, Annecy Sports Coach, Amiens Sports Coach).
• Sincronizzazione con Google Chromecast,
• Il chilometraggio preciso,
• Applicazione gratuita, ovviamente !

Il “meno” dell’app

• Nessun supporto per il protocollo ANT,
• Nessuna funzione di auto-dipingimento.

Quindi perché non lavorare il tuo VMA (massima velocità aerobica in corsa) tramite un’applicazione di corsa libera ? È molto semplice e ora molto accessibile, poiché uno smartphone è sufficiente. Uno smartphone, accompagnato da una buona dose di motivazione e un po ‘di volontà, ovviamente !

E se la razza divisa è un’attività accessibile a tutti, comprendiamo rapidamente con RIPIT che un’app può aiutarci a migliorare, a evolversi nella sua pratica E andare rapidamente sul palco superiore.

Nel programma:

• Un metodo di allenamento di prove, lo studente che sceglie l’intervallo, la distanza e l’intensità della sessione,
• Un metodo di allenamento HIIT frazionario,
• Un metodo di allenamento gratuito,
• Indicazioni vocali durante il coaching sportivo,

• Un timer per tenere d’occhio la durata di ogni intervallo,
• GPS Segui -up,
• Tabelle di velocità e ritmo,
• Intervalli ad alta intensità quindi rallentano le fasi di recupero.

Bellissimo programma n ? Ecco cosa spiegare un livello di sport, ma anche cosa rendere molto di più la tua pratica Semplice e accessibile. Qualunque sia il tempo, qualunque sia il giorno !

Per i principianti, è consigliabile addestrare prima a fare jogging convenzionale grazie all’applicazione, quindi integrare frazionario dopo 2-3 settimane. I corridori confermati, saranno in grado di precedere i loro esercizi divisi Preparazione fisica generalizzata (PPG) Per lavorare le ginocchia o le gambe.

Il “più” dell’app

RIPIT ha molti punti positivi, che lo rendono un’applicazione di gara divisa Tra i migliori, che appare naturalmente nella nostra selezione. E tra questi vantaggi, troviamo:

• Pratica di organizzare le tue sessioni liberamente frazionarie,
• La semplicità dell’applicazione,
• 3 metodi diversi per la formazione completa,
• Adatto a tutti i livelli: principianti, intermediari o confermati,
• GPS Segui -up,
• Grafica di evoluzione.

Il “meno” dell’app

Certo, come niente e nessuno è perfetto, troviamo punti negativi Chi sfumatura Tutto.

• Nessuna funzione di esportazione,
• L’attivazione del GPS è obbligatoria,
• Le sessioni non si registrano automaticamente.

Diventa un maratoneta confermato senza passare attraverso il coaching sportivo pagato ! E grazie alle app sportive, ora è una nuova visione della gara offerta !

I migliori allenatori sportivi disponibili

3. Applicazione da corsa “Decathlon Coach”: perfetto per la preparazione di una maratona!

Che non conosce il riferimento in termini di marchi sportivi ?

Oggi, il negozio francese presente in 28 paesi del mondo presenta la propria applicazione di corsa per aiutare i nostri compatrioti Preparati davanti a una maratona O semplicemente scopri le gioie della razza ricreativa.

Al giorno d’oggi, vengono creati un buon numero di piattaforme e applicazioni per insegnare la razza trattata in base ai livelli. Ma si scopre che è probabilmente uno dei migliori e più efficiente. Intuitivo, L’applicazione si adatta a tutti i livelli e ti consente di seguire facilmente i tuoi progressi nelle settimane.

Fondamentalmente, questo è forse ciò che è più importante qui: conoscenza e comprensione Che possiamo progredire, e notare che il nostro livello aumenta nel corso delle settimane.

Nel programma:

• Esercizi semplici per principianti, per una durata media di 4-6 settimane,
• Sport e camminata nordica,
• Esercizi di bici,
• Sessioni mirate sulla perdita di peso,
• Lunga divisione, corta e facilità respiratoria,

• Un’analisi del ritmo sportivo (ancora più lontano andando sul sito ufficiale),
• Un indicatore dall’area cardio,
• Obiettivi personalizzabili,
• Sfide di jogging,
• E non è tutto !

L’applicazione Décathlon offre qui un vero coaching sportivo: lo studente è davvero accompagnato da La voce di Philippe Propagé, Un partner internazionale di allenatore sportivo del marchio. Quest’ultimo fornisce spiegazioni dettagliate sugli esercizi e fornisce i suoi consigli tramite questo ritorno vocale permettendo allo studente di essere guidato nella sua formazione.

Perché quando sei guidato da qualcuno che conosce il suo lavoro e altro ancora, che padroneggia la disciplina, è una scommessa sicura che la fiducia è rafforzata e che vogliamo progredire di più e con più piacere ! Ma questo non è l’unico punto positivo dell’applicazione Allenatore Decathlon, anzi.

Il “più” dell’app

• Coaching vocale di qualità,
• L’interfaccia fluida e piacevole,
• La possibilità di essere seguita con un elettrocardiogramma,
• Nessuna pubblicità invasiva, sebbene l’applicazione sia gratuita,
• Monitoraggio del suo peso con distinzione tra massa grassa, massa muscolare e massa ossea,
• GPS preciso segui -up.

Il “meno” dell’app

• Nessuna compatibilità con usura Android,
• Alcuni bug storici,
• Forte consumo di batterie.

Ora vai, la gara divisa ti sta solo aspettando. Allenatore Decathlon. Il modulo !

Stanco degli sport domestici ? Ti capiamo, gli esercizi domestici sono talvolta ridondanti, ripetitivi e possono diventare noiosi per te. È in questo momento che le app di corse divise si impongono Strumenti di dimensioni Per migliorare la sua forma fisica.

L’applicazione “Race for Weight Loss” non solo ti consente di sbarazzarti di qualche chilo in più, ma anche soprattutto per migliorare la tua salute grazie a esercizi di corsa frazionari.

L’app offre un programma per dimagrire in sole 8 settimane andando a correre su un tappeto in esecuzione, in palestra o all’esterno al ritmo di 2-3 volte a settimana. Una figura che parla a tutti, dal momento che amiamo avere un obiettivo Quando facciamo sport, non è vero ?

Nel programma:

• 6 diversi programmi di formazione,
• 3 livelli di difficoltà (principiante, intermediario, confermato),
• Allenamento frazionario per preparare una maratona o mezza maratona,
• 5 diversi allenatori sportivi,
• Diario di bordo,
• Monitoraggio GPS,

• Statistiche aggiornate durante la gara,
• Calcolo del numero di calorie perse,
• Ricette equilibrate per intensificare la perdita di peso,
• Connettività con i social network (Facebook, Twitter, ecc.),
• Un abbonamento gratuito o premium: € 8,99 al mese o € 49,99 all’anno.

Durante un’intervista con Ouest France il 12 aprile 2017, Denis Dhekaier, fondatore di una domanda di allenatore sportivo, spiega:

“La musica spinge lo sportivo a superare se stesso, per andare oltre. Rende possibile combattere la stanchezza che può essere rapidamente innescata in questo sport di resistenza, in particolare tra principianti o non-passioni. La musica aumenta il corridore durante le sue sessioni di allenamento e lo aiuta a finire. »»

Denis Dhekaier

È per questo motivo che l’applicazione “Race for Weight Loss” fornisce agli utenti Internet un catalogo di Oltre 1000 canzoni Composto da DJ professionisti per migliorare i risultati della divisione dei corridori e aumentare la loro motivazione !

Cosa potrebbe essere migliore ed energizzante che correre su un buon tubo ?

Il “più” dell’app

• Il catalogo musicale originale,
• Statistiche dettagliate,
• L’interfaccia intuitiva,
• Commenti per motivare il corridore,
• Perdita di peso reale in poche settimane,
• Sincronizzazione con Fitbit e Runkeeper,
• La difficoltà progressiva degli esercizi,
• Il tracker di idratazione da bere correttamente durante la sua scissione.

Il “meno” dell’app

• Troppe pubblicità nella versione gratuita,
• L’impossibilità di acquistare il software (perché è un sistema di abbonamento).

Con la giusta applicazione, puoi diventare una gara processata grazie a un allenamento all’aperto o su un tapis roulant ! Sta a te giocare ora !

5. Applicazione frazionaria: “intervallo di allenamento”, semplice ed efficiente

Per effettuare una formazione frazionaria personalizzata, “Intervallo di formazione” è l’applicazione ideale ! Tra le applicazioni di gara, questo Sii particolarmente il nome dal suo nome, e dà ai desideri di diventare un vero bullone Usain !

Offrendo una grande libertà al suo utente, l’applicazione gratuita accompagna il corridore durante le sue sessioni di sport da corsa ma anche Allenamento HIIT (allenamento frazionario ad alta intensità) o allenamento di tabata, consentendo di costruire parti precise del tuo corpo.

Una ricchezza nella proposta che è sempre piacevole da vedere, e distinto Questa piccola applicazione di smartphone dei suoi piccoli compagni.

Nel programma:

• Un timer facile da usare per impostare le sue sessioni frazionarie,
• Un cronometro del display durante le pause,
• Colori personalizzabili,
• Una voce di ritorno,

• Un conto alla rovescia,
• Esercizi adattati a diversi livelli,
• Attività varie: CrossFit, sollevamento pesi, yoga o ciclismo per completare il suo allenamento di gara frazionario,
• Suona alla fine di ogni intervallo.

Lo studente sportivo può quindi scegliere di adattare la sua formazione al suo ritmo, alternando corta divisione, media divisa e divisa a lungo. È ancora consigliato Non incazzare due sessioni divise per due giorni di fila : frazionario rimane un integratore di addestramento e non un metodo unico.

In effetti, è sempre bene ricordare che l’attività principale rimane una soluzione d’oro per mantenersi in forma e capire che lo sport è uno stile di vita, Oltre ad essere un allenatore online.

Il “più” dell’app

• La voce che dà le indicazioni da seguire,
• Struttura di utilizzo,
• Personalizzazione dei menu,
• Nessuna pubblicità invasiva,
• Perfetto per frazionario collegato alle durate,
• Un’interfaccia fluida ed estetica.

Il “meno” dell’app

• Nessun GPS Segui -up,
• Impossibile regolare il volume del suono.

Alle tue scarpe da ginnastica, una, due, tre, corri !

6. Runmotion Coach, l’applicazione completa di corse a scorrimento

Runmotion è un’applicazione di corse frazionate che sa come vendere ! In effetti, vantandosi di avere l’88 % degli utenti che tengono i loro obiettivi Grazie a questa piattaforma, è costituito come supporto essenziale per i corridori in erba o per il maggior numero di follower.

Perché dalle corse in città, alla mezza maratona, tramite la maratona, ogni profilo troverà il suo account con Runmotion Coach ! Ma non è tutto, l’applicazione offre due abbonamenti, o piuttosto un abbonamento e un accesso libero:

1. L’abbonamento Runmotion coach gratuito, gratuito, che offre piani di formazione secondo il suo profilo, un calcolo delle andaggi o una preparazione di obiettivi simultanei,
2. L’abbonamento Premium RunmotionCoach, che, Da 5 € al mese, Offre la stessa cosa di Runmotion Coach gratuitamente, con, inoltre, un allenatore online che ci segue, consigli, video di tutorial.

Nel programma

Runmotion Coach è un’applicazione completa e Ben noto, Chissà come innovare, offrire contenuti adattati al tempo e motivare tutti ad avanzare nella loro pratica di razza divisa. È quindi possibile:

• Vai a incontrare un allenatore digitale,
• Organizzare i piani di formazione per essere i più efficaci possibile,

• Imposta obiettivi, a volte per migliorare il tuo tempo, a volte per migliorare il tuo benessere, ecc.
• Sapere quanto velocemente corriamo, il che è sempre pratico per confrontare e migliorare.

E molti altri !

Il “più” dell’app

Ovviamente, se questa applicazione è altrettanto riconosciuto Per la gara divisa, ci sono ragioni ! Eccotene alcune:

• L’abbonamento premium è offerto senza obbligo per due settimane,
• È possibile scegliere le tue preferenze di gara (tra la strada, la montagna, la pista, ecc.)
• Il tono dell’allenatore può essere scelto, a volte più autoritario, a volte più educativo, secondo le preferenze,
• L’obiettivo può essere modificato mentre gli piace,
• L’applicazione è compatibile con gli orologi GPS da seguire nel tempo il suo ultimo allenamento direttamente sul tuo smartphone.

Ma poiché il successo attira sempre piccoli miglioramenti, ecco i difetti di Runmotion Coach.

Il “meno” dell’app

• L’abbonamento gratuito è limitato,
• La piattaforma non si adatta a grandi principianti che non padroneggia alcun contorno della disciplina,
• Il design può essere troppo marcato per alcune menti.

Resta il fatto che questi sono maggiori dettagli, che postano in corsa e in particolare la razza divisa come hobby allo stesso modo di un obiettivo di vita. Runmotion Coach è questo tipo di piattaforma che consente spiegare gli effetti prodotti dallo sport e questo, non diciamo mai di no !

Credi di poter correre più a lungo o più veloce. Credi che sei piuttosto giovane, abbastanza grande, abbastanza forte e così via per realizzare tutto ciò che vuoi fare. Non lasciare che le vecchie credenze ti impediscano di superare te stesso oltre te stesso

John Bingham

Avremo capito, le applicazioni di corse frazionarie sono ora legion. E scegli quale più ci corrisponde di più può affrontare rapidamente l’aria della sfida o persino la prova. Tra le diverse caratteristiche, abbonamenti gratuiti o a pagamento o persino il follow -up delle sue gare, Tutti hanno grandi punti positivi e punti negativi che escono e che dovrebbe essere enfatizzato.

Quindi, va bene, hai trovato l’applicazione dei tuoi sogni per fare una gara divisa ? Metti le tue migliori scarpe da ginnastica, Ora dipende da te !

La piattaforma che collega il professor privato e gli studenti