ब्लू एंटी-लाइट चश्मा वास्तव में उनकी आंखों की रक्षा करते हैं? | स्वास्थ्य पत्रिका, सभी नीले एंटी-लाइट ग्लास के चश्मे के बारे में
क्यों नीले एंटी-लाइट चश्मा चुनें
Contents
- 1 क्यों नीले एंटी-लाइट चश्मा चुनें
- 1.1 नीले एंटी-लाइट ग्लास प्रभावी हैं ?
- 1.2 क्यों नीले एंटी-लाइट ग्लास के साथ चश्मा पहनें ?
- 1.3 कैसे पता करें कि क्या आपको नीले एंटी-लाइट ग्लास की आवश्यकता है ?
- 1.4 ये रेस्ट ग्लास केवल नीली रोशनी के हिस्से को फ़िल्टर करते हैं
- 1.5 ब्लू एंटी-लाइट ग्लास दृश्य थकान को कम कर सकते हैं
- 1.6 नहीं, इन कंप्यूटरों के चश्मे DMLA की रक्षा नहीं करते हैं !
- 1.7 क्यों नीले एंटी-लाइट चश्मा चुनें ?
- 1.8 नीली रोशनी क्या है ?
- 1.9 ब्लू लाइट: हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव
- 1.10 ब्लू एंटी-लाइट ग्लास: आपकी आंखों की सुरक्षा का समाधान
- 1.11 नीली रोशनी के संपर्क को कम करने के अन्य तरीके
यह कुछ गवाही है जो वेबसाइटों के मंचों पर वर्णित है. यह असंभव नहीं है, लेकिन सिद्ध नहीं है: परिकल्पना का परीक्षण किया जा रहा है, यह अभी तक प्रदर्शित नहीं किया गया है. बेशक, समस्या को हल करना भी संभव है बनावटी आंसू, टकटकी की स्थिति को अलग करने के लिए, और स्क्रीन को थोड़ा नीचे रखने के लिए ध्यान रखना ताकि आपकी आँखें फैल न सकें. लेकिन यह चश्मे की एक जोड़ी की तुलना में कम सुंदर है.
नीले एंटी-लाइट ग्लास प्रभावी हैं ?
ये चश्मा जो स्क्रीन की नीली रोशनी को फ़िल्टर करते हैं, वे ऑप्टिशियंस में फैशनेबल हैं. निर्माता हमें हमारी स्क्रीन, विशेष रूप से नीले रंग से उत्सर्जित सुरक्षात्मक चश्मा खरीदने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं. क्या वे प्रभावी हैं? ? क्या वे वास्तव में आंखों की थकान को कम करते हैं ? हमारे विशेषज्ञों से प्रतिक्रियाएं.
JASMINE SAUNIER द्वारा पोस्ट किया गया | अप्रैल 3 को अपडेट किया गया. 2023 मैथिल्डे पुजोल विशेषज्ञों द्वारा: पीआर गिल्स रेनार्ड, फ्रांसीसी नेत्र विज्ञान सोसाइटी के वैज्ञानिक निदेशक; पीआर éric Souied, नेत्रविज्ञानी.
- क्यों नीले एंटी-लाइट ग्लास के साथ चश्मा पहनें ?
- कैसे पता करें कि क्या आपको नीले एंटी-लाइट ग्लास की आवश्यकता है ?
- ये रेस्ट ग्लास केवल नीली रोशनी के हिस्से को फ़िल्टर करते हैं
- ब्लू एंटी-लाइट ग्लास दृश्य थकान को कम कर सकते हैं
- नहीं, इन कंप्यूटरों के चश्मे DMLA की रक्षा नहीं करते हैं !
“स्क्रीन हमारी आँखें थक जाती है”, “वे हानिकारक हैं”… यह सच है कि आज हम औसतन जा रहे हैं हमारी स्क्रीन के सामने 5 से 7 घंटे एक दिन स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट या टेलीविजन. हमारी आंखों के सामान्य स्वास्थ्य के लिए कुछ चिंताएं क्या हैं.
क्यों नीले एंटी-लाइट ग्लास के साथ चश्मा पहनें ?
नीली रोशनी है हमारी आंखों से दिखाई देने वाली रोशनी का हिस्सा, नीले रंग के कई स्तरों से बना, फ़िरोज़ा नीले से लेकर बैंगनी नीले रंग तक. यह यह अंतिम क्षेत्र है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है.
ये बैंगनी ब्लूज़ में कुछ तरंग दैर्ध्य हैं, 415 से 455 नैनोमीटर तक. दूसरों की तुलना में अधिक ऊर्जावान, उन्होंने रेटिना को और अधिक शक्ति के साथ मारा. हम हर जगह नीली रोशनी पाते हैं, जिसमें प्राकृतिक प्रकाश और कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट, टेलीविजन या यहां तक कि एलईडी बल्बों में भी शामिल हैं. लेकिन ओएलईडी स्क्रीन आनुपातिक रूप से अधिक है. आंतरिक प्रकाश एलईडी इसके अलावा, इसीलिए विशेषज्ञ खरीदने की सलाह देते हैं “सफेद गर्म”.
ब्लू एंटी-लाइट ग्लास के लिए डिज़ाइन किए गए हैं प्रकाश स्पेक्ट्रम का फ़िल्टर भाग. इसलिए वे इन अधिक शक्तिशाली तरंग दैर्ध्य से रेटिना की रक्षा करेंगे.
कैसे पता करें कि क्या आपको नीले एंटी-लाइट ग्लास की आवश्यकता है ?
रेटिना कोशिकाओं पर बैंगनी नीले रंग की रोशनी के प्रभावों का प्रदर्शन किया गया: 2013 में, विज़न इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन से पता चला कि वायलेट नीली रोशनी सुअर रेटिना से कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है, और आयु -संबंधित धब्बेदार अध: पतन (DMLA) की तुलना में क्षति का कारण बन सकता है. लेकिन यह अवलोकन प्रयोग की शर्तों के तहत स्थापित किया गया था जिसका वास्तविकता के साथ बहुत कुछ नहीं है.
“हम नहीं जानते कि वास्तविक परिस्थितियों में गहरे नीले रंग की रोशनी के प्रभाव क्या हैं, लेकिन कोई सोच सकता है कि यह निश्चित रूप से विषाक्त है, खासकर बच्चों में कॉर्नियल और क्लियर क्रिस्टलीय सहित नीले रंग के लगभग सभी को पास करने देता है “, फ्रांसीसी नेत्र विज्ञान सोसाइटी के वैज्ञानिक निदेशक प्रोफेसर गिल्स रेनार्ड को बताते हैं. बार -बार एक्सपोज़र में समय के साथ संचयी प्रभाव हो सकता है, जिससे संभावित लंबे समय तक जोखिम पैदा होता है. इसलिए सबसे कम उम्र के लोग वास्तव में चिंतित हैं.
हाल ही में प्रकाशित एक बयान में, द अकादमी ऑफ मेडिसिन ने भी सिफारिश की है स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क में आने की स्थिति में बच्चों के लिए सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग (स्रोत 1). उसने उस क्षति को सीमित करने के लिए अन्य सलाह दी जो नीली रोशनी पैदा कर सकती है (वह मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोन के स्राव के बीच देरी करती है).
ये रेस्ट ग्लास केवल नीली रोशनी के हिस्से को फ़िल्टर करते हैं
दैनिक आधार पर, हमारे पिस्तौल हमें बैंगनी नीली तरंग दैर्ध्य के लिए उजागर कर सकते हैं, यह सच है, लेकिन सभी नहीं. केवल सबसे हाल की एलईडी प्रौद्योगिकियां प्राकृतिक प्रकाश की तुलना में अधिक नीली रोशनी से बना एक प्रकाश स्पेक्ट्रम का उत्पादन करती हैं, और सभी समकक्ष नहीं हैं.
एलसीडी स्क्रीन डायोड द्वारा जलाया जाने वाला कम समस्या है, प्रोफेसर कहते हैं. क्योंकि प्रकाश तरल क्रिस्टल स्लैब को पार करता है, और सीधे उपयोगकर्ता को प्रेषित नहीं होता है. इसके विपरीत, में OLED या AMOLED स्क्रीन, प्रत्येक डायोड स्क्रीन की सतह पर है, जितना अधिक हम बारीकी से देखते हैं, उतना ही अधिक प्रकाश हमें प्राप्त होता है. इसके बाद एक्सपोज़र समय को सीमित करना और उन्हें आंखों से जितना संभव हो उतना दूर रखना बेहतर होता है.
उनके चश्मे में सुधारात्मक चश्मे के समान सामग्री होती है, सिंथेटिक रेज़िन, सर्वाधिक समय. फिर वे एक उपचार प्राप्त करते हैं जो बैंगनी नीली तरंगों के हिस्से को दर्शाता है और उन्हें आंख में प्रवेश करने से रोकता है.
ऑप्टिशियंस का वादा हैसभी नीली रोशनी का 30 % से 40 % रोकें. प्रोफे के अनुसार, यह लाभ कम हो गया है : “वे समस्याग्रस्त लहर की सभी समस्याओं को फ़िल्टर नहीं करते हैं, और वे केवल लगभग 20 % उन लोगों को रोकने का प्रबंधन करते हैं जिन्हें वे देखते हैं: यह बहुत अपर्याप्त है कि यह आंख का दावा करने में सक्षम होने के लिए बहुत अपर्याप्त है”.
ब्लू एंटी-लाइट ग्लास दृश्य थकान को कम कर सकते हैं
यह दूसरा उन्नत चिकित्सा तर्क है जिसके साथ नेत्र रोग विशेषज्ञ सहमत नहीं हैं: “कंप्यूटर एक खुलासा है”, प्रोफेसर सौद, नेत्र रोग विशेषज्ञ बताते हैं. “” “दिन के अंत में सिरदर्द या पेरिओरबिटल दर्द का मतलब है कि आपके पास शायद एक है अनचाहे दृश्य दोष. आप आंखों की मांसपेशियों के प्रयासों से क्षतिपूर्ति करते हैं, जो दृश्य थकान का कारण बनता है “. इस मामले में, केवल एक चीज है जो आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति है.
स्क्रीन के सामने बिताए लंबे समय के कारण असुविधा और जलन के खिलाफ आराम चश्मा
हालांकि, जब हम कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताते हैं, तो एकाग्रता हमें हवा की गति को धीमा कर सकती है, और इस तरह कारण शर्मिंदगी और जलन. के इस संदर्भ में ओकुलर सूखा, ब्लू एंटी-लाइट ग्लास थोड़ा आराम ला सकता है.
यह कुछ गवाही है जो वेबसाइटों के मंचों पर वर्णित है. यह असंभव नहीं है, लेकिन सिद्ध नहीं है: परिकल्पना का परीक्षण किया जा रहा है, यह अभी तक प्रदर्शित नहीं किया गया है. बेशक, समस्या को हल करना भी संभव है बनावटी आंसू, टकटकी की स्थिति को अलग करने के लिए, और स्क्रीन को थोड़ा नीचे रखने के लिए ध्यान रखना ताकि आपकी आँखें फैल न सकें. लेकिन यह चश्मे की एक जोड़ी की तुलना में कम सुंदर है.
नहीं, इन कंप्यूटरों के चश्मे DMLA की रक्षा नहीं करते हैं !
आयु -संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) एक है पुरानी विकास रेटिना की अपक्षयी रोग जो 50 से अधिक लोगों को प्रभावित करता है. “यह मैक्यूलर क्षेत्र तक पहुंचता है, जो कि रेटिना के केंद्रीय क्षेत्र को कहना है, जिसके परिणामस्वरूप केंद्रीय दृष्टि का क्रमिक नुकसान होता है, विवरण का जुर्माना (करीबी पढ़ने के लिए असुविधा, ड्राइविंग …)” “, ल्योन (एचसीएल) (स्रोत 2) के सिविल धर्मशालाओं को इंगित करें.
कुछ अस्पष्ट विज्ञापनों से पता चलता है कि नीले एंटी-लाइट ग्लास हमें DMLA से संरक्षित कर सकते हैं, जो कि क्षेत्र के बीच में एक काले स्थान की उपस्थिति की विशेषता है. पर्याप्त बनाने के लिए पर्याप्त, dmla विशेषज्ञ: “यह एक विपणन तर्क है ! कोई भी कांच इस 70 % आनुवंशिक “रोग” से रक्षा नहीं कर सकता है.
चश्मा खरीदने के बजाय, यह बेहतर है .. धूम्रपान बंद करें. “यह एएमडी का मुख्य न्यूनाधिक कारक है, जो जोखिम को 4 से 6 गुना बढ़ाता है”, वह याद करता है. DML के स्पष्ट रूप से परिभाषित जोखिम कारक वास्तव में उम्र और तंबाकू हैं.
नीले चिंतनशील चश्मे की कीमत क्या है ? उन्हें कहां से खरीदें ?
आज तक यह मौजूद है नीले एंटी-लाइट ग्लास को वर्गीकृत करने के लिए कोई मानक नहीं. इसलिए उनकी प्रभावशीलता को ध्यान में रखना मुश्किल है. आप इसे फार्मेसियों या ऑप्टिशियन में प्राप्त कर सकते हैं, या विशेष स्टोर साइटों पर या सामान्यवादी पुनर्विक्रेताओं पर ऑनलाइन. आपको जरूरत नहीं होगीनुस्खा कि अगर आपका चश्मा है संशोधक लेंस. सिंपल ब्लू एंटी-लाइट एंटी-सही चश्मा एक नुस्खे की आवश्यकता नहीं है. उनकी कीमत अपेक्षाकृत सुलभ है: हम उन्हें पाते हैं लगभग बीस यूरो से.
क्यों नीले एंटी-लाइट चश्मा चुनें ?
हम स्क्रीन के सामने अधिक से अधिक समय बिताते हैं. कार्यालय में, घर पर और यहां तक कि परिवहन में, हमारी आँखें कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टेलीविजन पर riveted हैं. बल से, हमारी आँखें आंखों की थकान के शिकार हैं. कभी -कभी स्थिति भी खराब हो सकती है. यह स्थिति नीली रोशनी के कारण है जो स्क्रीन देती है. नतीजतन, अपने पेशेवर दायित्वों को कैसे पूरा करें या यहां तक कि अपनी दृष्टि को नुकसान पहुंचाए बिना एक अच्छी फिल्म का आनंद लें ? सबसे अच्छा जवाब कहा जाता है नीला एंटी-लाइट फिल्टर. यह एक क्लासिक चश्मा पहनता है, साथ ही एक उपचार के माध्यम से विशेष चश्मे के रूप में जो दृष्टि को सही नहीं करता है. नीले एंटी-लाइट ग्लास की विशेषताएं क्या हैं ? उन्हें क्यों और कैसे चुनें ? यहाँ कुछ उत्तर हैं.
नीली रोशनी क्या है ?
मानव आंख के दृश्यमान प्रकाश में रंगों का एक पैलेट होता है. उनमें से प्रत्येक कम या ज्यादा कम तरंग दैर्ध्य के साथ जुड़ता है. इसे सीधे शब्दों में कहें, तो एक तरंग दैर्ध्य, जितना अधिक यह एक महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाह पैदा करता है. नीले रंग (नीली-वायलेट से फ़िरोज़ा नीले रंग तक) को प्रकाश स्पेक्ट्रम की सबसे छोटी तरंगों के बीच वर्गीकृत किया गया है, लगभग 380 से 500 नैनोमीटर. नीली रोशनी केवल कृत्रिम नहीं है. मूल रूप से, सूर्य को मुख्य आपूर्तिकर्ता के रूप में दर्शाया गया था. हालांकि, पिछले बीस वर्षों में प्रकाश के साथ हमारा संपर्क काफी बढ़ गया है स्क्रीन का गुणन. दरअसल, कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टेलीविजन और टैबलेट ब्लू लाइट के कई वैक्टर का प्रतिनिधित्व करते हैं. इस प्रकार का प्रकाश स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है. अपनी प्राकृतिक स्थिति में, नीली रोशनी मानव आंख के लिए विशेष रूप से हानिकारक नहीं है. इसके विपरीत, कुछ पैलेट हमारे संगठन के लिए फायदेमंद हैं. इस प्रकार, फ़िरोज़ा नीला एक नींद नियामक के रूप में कार्य करता है. यह रंग मेलाटोनिन के स्राव को अवरुद्ध करता है – नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन – हमारे मस्तिष्क में. यही कारण है कि हम रात में सोने के लिए अधिक इच्छुक हैं. इसके अलावा, प्राकृतिक नीली रोशनी मनोबल रखने में मदद करती है. यह चमक की कमी है जो सर्दियों में परिवेश की उदासी की ओर ले जाती है.
ब्लू लाइट: हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव
दूसरी ओर, कृत्रिम नीली रोशनी और विशेष रूप से एलईडी सूर्य द्वारा उत्पन्न की तुलना में बहुत अधिक गहन रहता है. स्क्रीन हमें रेटिना द्वारा समर्थित स्तर की तुलना में एक हजार गुना अधिक तीव्र प्रकाश भेजते हैं. ए चिरकालिक संपर्क उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (DMLA) का कारण बन सकता है, अर्थात् रेटिना की समय से पहले उम्र बढ़ने.
नीले प्रकाश के हानिकारक प्रभाव
- ए आंखों की थकान ;
- सिरदर्द;
- एकाग्रता विकार;
- स्मृति हानि.
नींद विनियमन के लिए एक हानिकारक प्रकाश
स्क्रीन के सामने बिताए गए समय का विस्तार नींद चक्रों को बदल देता है. इसके अलावा, सोते समय एक रात और क्लोज -अप प्रदर्शनी में सो जाने में परेशानी होती है. दरअसल, मेलाटोनिन का स्राव एक घंटे होता है, यहां तक कि आंखों और नीली रोशनी के बीच संपर्क के अंत के बाद भी दो. नींद की नींद इसलिए होती है, जबकि शरीर पर्याप्त स्रावित होता है. कभी -कभी कृत्रिम प्रकाश भी हो सकता है अनिद्रा.
बच्चों पर नीली रोशनी का प्रभाव
बच्चों की आंख प्रणाली स्क्रीन के प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील है. बहुत बार लंबे समय तक संपर्कों के मामले में, वे जोखिम में हैं रेटिना विरूपण और विज़न पैथोलॉजी विकसित कर सकते हैं. इसके अलावा, एकाग्रता और संस्मरण, बचपन के दौरान पूर्ण विकास में दो क्षमताएं, नीली रोशनी के संपर्क में आने से कमजोर हो जाती हैं.
ब्लू एंटी-लाइट ग्लास: आपकी आंखों की सुरक्षा का समाधान
रेटिना के लिए सबसे खतरनाक प्रकाश स्पेक्ट्रम की तरंग दैर्ध्य नीली-वायलेट है. फ़िरोज़ा नीली रोशनी हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. इसलिए आदर्श स्पेक्ट्रम के सबसे हानिकारक हिस्से को फ़िल्टर करने और प्राकृतिक नीले रंग को पास करने के लिए है. यह इस उद्देश्य के लिए है कि नीले एंटी-लाइट ग्लास को डिजाइन किया गया था.
सभी नीले प्रकाश को फ़िल्टर करें संभव है
बेशक, आंखों को किसी भी प्रकार की प्राकृतिक नीली रोशनी से बचाना संभव है, जैसा कि कृत्रिम के रूप में. इसमें बेहद टिंटेड चश्मा पहनना शामिल है. फिर भी, इन चश्मे को स्थायी रूप से पहनना मुश्किल है: एक स्क्रीन के सामने अव्यावहारिक, बंदरगाह भी है ड्राइविंग द्वारा निषिद्ध. दूसरी ओर, यदि चश्मा केवल नीले-बैंगनी प्रकाश (लगभग 20 %) के हिस्से को फ़िल्टर करता है, तो रंगों का भेद इष्टतम रहता है.
अपना ब्लू एंटी-लाइट ग्लास चुनें: अलग-अलग मॉडल
ब्लू एंटी-लाइट ग्लास के तीन मुख्य प्रकार हैं:
- चश्मा निस्पंदन दर 20 % से कम या बराबर. ये सरल स्क्रीन मॉडल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो स्क्रीन के सामने 4 घंटे से कम समय बिताते हैं;
- नीला एंटी-लाइट ग्लास बहु. ये फ़िल्टर ब्लू लाइट और यूवी किरणें भी. निस्पंदन दर सरल स्क्रीन ग्लास की तुलना में अधिक है. इन चश्मे आंखों की थकान को कम करने के लिए कई उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं. वाहक उन्हें काम पर, कार या पढ़ने से उपयोग कर सकता है;
- गेमिंग ग्लास 95 % ब्लू लाइट तक फ़िल्टर करें. यह जोड़ी विशेष रूप से स्क्रीन के सामने कई घंटे बिताने वाले गेमर्स के लिए उपयुक्त है.
अपने नीले एंटी-लाइट चश्मा कैसे चुनें ?
ब्लू एंटी-लाइट एंटी-लाइट ग्लास की जोड़ी उन बियरर्स के लिए है, जिन्हें दृश्य सुधार की आवश्यकता होती है और साथ ही उन लोगों के लिए भी जिनके पास आंखों की समस्या नहीं है. यहां तक कि दाल पहनने वाले इस प्रकार के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं. इसके लिए धन्यवादएक फ़िल्टर जोड़ना वह चश्मा आज हानिकारक नीली रोशनी से आंखों की रक्षा करने में सक्षम है. इसे फ़िल्टर करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक निशानों पर निर्भर करती है: कुछ यूवी एंटी-रे अणुओं के अलावा, अन्य चश्मा की सतह उपचार को शामिल करते हैं. अंत में, कुछ निर्माता दो समाधानों को जोड़ते हैं.
कई मानदंड वाहक के अनुकूल नीले एंटी-लाइट ग्लास के प्रकार को निर्धारित करते हैं:
- प्रति दिन एक स्क्रीन के सामने बिताया गया औसत समय;
- नीली रोशनी की निस्पंदन दर, यह जानकर कि 20 % से नीचे सुरक्षा अप्रभावी है;
- चश्मे का आकार;
- डिज़ाइन ;
- फ्रेम की दृढ़ता;
- क़ीमत.
नीली रोशनी के संपर्क को कम करने के अन्य तरीके
पोर्ट ऑफ ब्लू एंटी-लाइट एंटी-लाइट ग्लास आपकी आंखों की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका है. अन्य समाधान इस संकल्प का समर्थन कर सकते हैं. सबसे पहले, हम करने की कोशिश कर सकते हैं अपने स्क्रीन समय को कम करें प्रति दिन मध्यम. यह जानते हुए कि एक फ्रांसीसी स्क्रीन के सामने एक दिन में औसतन छह घंटे खर्च करता है (कंप्यूटर, टेलीफोन और टेलीविजन). आदर्श रूप से, आपको शाम और रात में स्क्रीन समय को कम करना होगा, सोने से कम से कम दो घंटे पहले.
यह भी आवश्यक है चमक कम करें पिस्तौल. सावधान रहें, स्क्रीन की चमक बाहरी प्रकाश स्तर के समान स्तर पर कम या ज्यादा होनी चाहिए. इस प्रकार, प्रकाश को कम करना और रात में या कम धूप से अंधेरे मोड में जाना बेहतर है. अंत में, नीले प्रकाश के प्रभाव सो जाते हैं यदि हम नियमित रूप से हर बीस मिनट से दो घंटे तक कुछ मिनटों के ब्रेक लेते हैं.
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