छोटे बांस, द मेडिटेशन एप्लिकेशन, मेंटल हेल्थ: द बेस्ट मेडिटेशन ऐप्स
12 ध्यान ऐप जो आपको बहुत अच्छा करेंगे
Contents
इस बहुत ही पूर्ण ऐप की विशेषताओं में से एक जो इसे दूसरों से अलग करता है: यह 3 और 25 मिनट के बीच विभिन्न अवधि के सत्र प्रदान करता है. लंबे समय से ध्यान उन लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक गहराई से फिर से शुरू करने की आवश्यकता महसूस करते हैं. ऐप ध्यान और प्रगति के समय के आंकड़े भी प्रदान करता है! अंत में, यह न केवल ध्यान के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि नींद, स्ट्रेचिंग और संगीत को बढ़ावा देने या आराम करने के लिए सत्र भी प्रदान करता है.
बांस 
ध्यान और अच्छी तरह से सांस ले सकते हैं (लगभग) सब कुछ बदल सकते हैं. यह देखने की कोशिश करने के अलावा और कुछ नहीं.
कार्यक्रमों
ध्यान और सांस (अच्छी तरह से) के साथ
सत्रों की एक सूची (वास्तविक) जीवन के सभी विषयों पर निर्देशित, अलग -अलग दृष्टिकोणों के साथ: ध्यान, श्वास, सोफ्रोलॉजी, सम्मोहन. क्योंकि केवल एक अभ्यास नहीं है जो फायदेमंद है.
सभी कार्यक्रम देखें
औजार
स्वायत्तता हासिल करना
दिन का ध्यान
आप जो पसंद करते हैं, उसके आधार पर 8, 12 या 16 मिनट के प्रत्येक दिन एक नया ध्यान सत्र
नि: शुल्क ध्यान
मौन में ध्यान करने के लिए, या ध्वनि पृष्ठभूमि के साथ, जिस समय आप चाहते हैं, उसके साथ या बिना गोंग के साथ.
मुक्त श्वास
एक दृश्य और ध्वनि गाइड के साथ एक श्वास सत्र करने के लिए
कहानियों
ध्यान के सिद्धांतों को समझने और पता लगाने के लिए कार्टून में प्रेरणादायक कार्टून
शांत संकट
एक 3 -minute “शॉट” गाइडेड मेडिटेशन के उतरने के लिए, एक कदम पीछे हटो, एक तरफ एक कदम उठाओ
वायुमंडल
नरम और आराम की आवाज़, वायुमंडल और संगीत की एक विस्तृत पसंद
12 ध्यान ऐप जो आपको बहुत अच्छा करेंगे
कई अध्ययन पहचानते हैं ध्यान मानसिक स्वास्थ्य के एक केंद्रीय स्तंभ के रूप में. और हमारे व्यस्त और तनावग्रस्त जीवन में, यह अक्सर सभी अंतर बना सकता है.
लेकिन एक ही समय में, ध्यान डरा रहा है. न केवल इसलिए कि हम हमेशा नहीं जानते कि इसके बारे में कैसे जाना है, बल्कि इसलिए भी कि अकेले रहना.ई हमारे विचारों के साथ थोड़ा भयानक है.
ध्यान को अपनाने में मदद करने के लिए, जो केवल एक दिन में कुछ मिनट लेता है और जो बहुत सारे लाभ लाता है, क्यों नहीं मुड़ता है तकनीकी? क्योंकि हाँ, सब कुछ हैं ध्यान जो आपका मार्गदर्शन कर सकता है!
कॉटनब्रो/पेक्सल
उपलब्ध ऐप्स
लगभग सभी क्षेत्रों में, ध्यान ऐप्स की आपूर्ति फ्रेंच की तुलना में अंग्रेजी में बहुत अधिक है. यदि आप अंग्रेजी समझते हैं, तो सही पाते हैं एक बहुत आसान होगा.
हर स्वाद के लिए कुछ है; कुछ के पास अंग्रेजी में एक शीर्षक और एक इंटरफ़ेस है, लेकिन केवल सुखदायक ध्वनियों को खेलते हैं, इसलिए अंत में यह भाषा के लिए कुछ भी नहीं बदलता है!
अधिकांश ध्यान ऐप नहीं हैं मुक्त नहीं. अक्सर डाउनलोड मुफ्त होता है, लेकिन आपको सदस्यता के लिए प्रत्येक महीने या वर्ष का भुगतान करना होगा. दूसरों के लिए, आपको शुरुआत में केवल एक बार भुगतान करना होगा. दूसरी ओर, गुणवत्ता वास्तव में है और यह इसके लायक हो सकता है अगर यह आपको स्थापित करने की अनुमति देता है एक अच्छी आदत जो आपको अच्छा महसूस कराती है!
सब्सक्राइब करने से पहले एक अच्छा विचार कुछ परीक्षण करने के लिए होगा जो कुछ दिनों/हफ्तों के लिए एक नि: शुल्क परीक्षण की अनुमति देता है.
आप इन सभी विकल्पों को ऐप स्टोर में या Google Play पर पा सकते हैं.
फ्रेंच ध्यान ऐप्स
1. बांस
बांस
जिन लोगों ने इसे आज़माया, वे इस एप्लिकेशन से प्यार करते हैं और इसे बाजार में सर्वश्रेष्ठ मानते हैं! यह दस मिनट के निर्देशित सत्रों के साथ -साथ ध्यान को ध्वस्त करने के लिए 10 पाठों में एक छोटा सा परिचयात्मक पाठ्यक्रम प्रदान करता है.
लोगों को यह भी पसंद है कि प्रत्येक सत्र में “जीवन सबक” याद रखने के लिए है, शानदार एनिमेशन के साथ.
- मुफ्त डाउनलोड
- बहुत व्यापक सामग्री मुफ्त है. यह 3 “डिस्कवरी” कार्यक्रमों में शामिल 14 सत्रों के लिए अन्य चीजों के अलावा, एक 3 -मिनट ध्यान “शांत”, हृदय की स्थिरता और भी अनन्य संगीत और छूट के लिए ध्वनियों का चयन देता है.
- अपने ध्यान अभ्यास को आगे बढ़ाने के लिए, प्रीमियम सामग्री तक पहुंचने के लिए सदस्यता लेना संभव है: 41.99 यूरो (लगभग $ 60 कैन कर सकते हैं).) 6 महीने के लिए.
इस एप्लिकेशन के बल: इसका चिकना डिजाइन, दिलचस्प अतिथि हितधारक और सबसे ऊपर, इसके कार्यक्रम. ये अच्छी तरह से मन की विभिन्न राज्यों के लिए सोचा जाता है: रचनात्मकता, एंकरिंग, शरीर के लिए संबंध ..
यह हर सुबह विरोधी तनाव सत्र, लाइव ध्यान भी प्रदान करता है, साथ ही साथ विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक कार्यक्रम भी प्रदान करता है.
- मुफ्त डाउनलोड
- मूल कार्यक्रम मुफ्त है
- 8.99 यूरो (लगभग $ 13) से सदस्यता.) प्रति माह या 59.99 यूरो (लगभग $ 86).) प्रति वर्ष
यह ऐप माइंडफुलनेस मेडिटेशन के अधिग्रहण में माहिर है और विभिन्न पहलुओं पर काम करता है: नींद, भावनाओं का प्रबंधन, आत्म -विरोध, एकाग्रता, खेल प्रदर्शन, पारस्परिक संबंध और अवसाद.
सत्र एक दिन में 10 मिनट तक रहता है और उन लोगों के लिए “उन्नत” कार्यक्रम हैं जिन्होंने रोजमर्रा की जिंदगी में इस अभ्यास को एकीकृत किया है.
- मुफ्त डाउनलोड
- 10 नि: शुल्क खोज सत्र
- प्रति माह 5 यूरो से सदस्यता (लगभग $ 7.50 कनाडाई)
इस बहुत ही पूर्ण ऐप की विशेषताओं में से एक जो इसे दूसरों से अलग करता है: यह 3 और 25 मिनट के बीच विभिन्न अवधि के सत्र प्रदान करता है. लंबे समय से ध्यान उन लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक गहराई से फिर से शुरू करने की आवश्यकता महसूस करते हैं. ऐप ध्यान और प्रगति के समय के आंकड़े भी प्रदान करता है! अंत में, यह न केवल ध्यान के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि नींद, स्ट्रेचिंग और संगीत को बढ़ावा देने या आराम करने के लिए सत्र भी प्रदान करता है.
- मुफ्त डाउनलोड
- 7 -दिन नि: शुल्क परीक्षण
- सदस्यता: $ 76.99 कर सकते हैं. प्रति वर्ष
5. अंतर्दृष्टि टाइमर
अंतर्दृष्टि टाइमर
यह ऐप एक विशाल लाइब्रेरी प्रदान करता है; इसमें 100,000 से अधिक शीर्षक हैं जिन्हें आपकी पसंद की भाषा में अपनी इच्छानुसार चुना जा सकता है.
जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह मुफ्त (निर्देशित नहीं) ध्यान के लिए भी एकदम सही है, क्योंकि यह अंत में एक मीठे टाइमर के साथ आरामदायक पृष्ठभूमि संगीत खेल सकता है.
Namatata एप्लिकेशन आपको धीरे -धीरे ध्यान के साथ खुद को परिचित करने की अनुमति देता है. 7 -दिन के नि: शुल्क कार्यक्रम तक पहुंचकर, हम 10 -मिनट ध्यान सत्र प्रदान करते हैं. फिर, आगे जाने के लिए, अधिक सामग्री तक पहुंच के लिए सदस्यता लेना संभव है. यह तब संभव है जो आप क्या कर रहे हैं या संकट के एक पल के लिए सत्र व्यक्त करने के आधार पर गतिशील ध्यान सत्र चुनना संभव है. एप्लिकेशन का उपयोग करना आसान है, अपने दैनिक जीवन में ध्यान के अभ्यास को एकीकृत करना है.
- मुफ्त डाउनलोड
- 7 -दिन नि: शुल्क परीक्षण
- सदस्यता: 38.99 यूरो (लगभग $ 56).) 6 महीने के लिए
अन्ना टारज़ेविच/पेक्सल्स
अंग्रेजी ध्यान ऐप्स
7. सरल कपड़े
सरल कपड़े
इस ऐप को पसंद करने वाले परीक्षक यह है कि यह जीवन की सभी स्थितियों के लिए या लगभग पसंद करता है. आप तनाव या अवसाद जैसे लक्षणों के लिए ध्यान सत्र चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए.
यह दिन के विभिन्न क्षणों के लिए सत्र भी प्रदान करता है: जागने पर, कार में या सार्वजनिक परिवहन में काम करने के तरीके पर, जब आप शाम को बिस्तर पर जाते हैं, आदि।.
- मुफ्त डाउनलोड
- अलग -अलग रकम का भुगतान करके अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करना संभव है.
8. हेडपेस
यह वह है जिसका मैं उपयोग करता हूं और मैं इसकी सादगी के कारण इसे प्यार करता हूं. आप अलग -अलग निर्देशित ध्यान चुन सकते हैं, लेकिन इनमें से अवधि भी चुनें: केवल 3 मिनट से! हर कोई अपने दिन में अपने दिन में 3 मिनट का समय पा सकता है और थोड़ा आराम करता है.
कथाकार बहुत सुंदर उच्चारण है, थोड़ा सा ब्रीटैन का, वह शांत. यहां तक कि बच्चों के लिए सत्र भी हैं और जब आप संकट का अनुभव करते हैं तो “एसओएस” ध्यान को शांत करने के लिए.
- मुफ्त डाउनलोड
- सदस्यता: $ 89.99 कर सकते हैं. प्रति वर्ष
9. रुकें, सांस लें और सोचें
रुकें, सांस लें और सोचें
ध्यान करना शुरू करने से पहले, यह ऐप प्रस्तावित करता है (जैसा कि इसका नाम बताता है) थोड़ा रुकने, सांस लेने और अपने मन की स्थिति और आपकी भावनाओं के बारे में जागरूक होने के लिए.
वह तब एक सत्र का सुझाव देती है जो सूट कर सकता है और अधिक लक्षित करने में मदद कर सकता है.
- मुफ्त डाउनलोड
- नि: शुल्क बुनियादी सामग्री
- सदस्यता: प्रति माह $ 11.99 से.
10. बौद्ध
यह ऐप दूसरों से थोड़ा अलग है क्योंकि इसे गति में या यात्रा के दौरान उपयोग करने के लिए बनाया जाता है, बजाय इमोबाइल और बंद आंखों के लिए! सत्र 3 से 40 मिनट के बीच रहते हैं और लक्षित होते हैं: जब हम खाना बनाते हैं, जबकि हम परिवहन में टहलते हैं, जबकि हम कंप्यूटर पर काम करते हैं … परीक्षकों को शुरुआत के पहिया से प्यार है, इंद्रधनुषी के सभी रंगों में, इंद्रधनुषी सभी रंगों में , जो आपको सही सत्र चुनने की अनुमति देता है.
- डाउनलोड के लिए $ 5
- सदस्यता: प्रति वर्ष $ 30 से
संबंधित ऐप्स
11. धुनें आराम करें
धुनें आराम करें
यह ऐप संगीत को सो जाने या आराम करने के लिए प्रदान करता है, जिसमें विश्राम के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न ध्वनि फ्रेम भी शामिल हैं.
“सफेद शोर” भी हैं जो कुछ लोगों को बहुत ज़ेन राज्य तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं! आप एक निश्चित समय के लिए खेलने के लिए, अपने स्वयं के ध्वनि फ्रेम भी बना सकते हैं. फॉलो की सुविधा के लिए ध्यान भी पेश किया जाता है.
- एक परीक्षण के लिए मुफ्त डाउनलोड
- इसके बाद, एक महीने के लिए $ 10, या जीवन के लिए असीमित पहुंच के लिए $ 20
12. गहरी नींद लगता है
श्वेत रव
यह एक ऐप भी है जिसका मैंने बहुत बार उपयोग किया है! यहां कोई संगीत नहीं है, लेकिन पृष्ठभूमि शोर की एक बहुत विस्तृत विविधता; हम प्रकृति (बारिश, बिजली की गड़गड़ाहट, लहरें, गायन पक्षियों, प्योरिंग बिल्ली) के रूप में यांत्रिक शोर (प्रशंसक, ड्रायर, हेयर ड्रायर, वैक्यूम क्लीनर के रूप में पा सकते हैं. )). ये अलग -अलग आवाज़ शिशुओं को वयस्कों के साथ -साथ सोने की अनुमति देते हैं!
हम ध्वनि पर अलग -अलग प्रभाव भी लागू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए सत्र के अंत में धीरे -धीरे ध्वनि कम करें या यहां तक कि एक टाइमर भी डालें, जिसके बाद आवाज़ें बंद हो जाएंगी.
- सीमित पहुंच के साथ मूल संस्करण के लिए मुफ्त डाउनलोड
- प्रति सप्ताह $ 1.99 से प्रीमियम सामग्री
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Ilyass बैरी – 26 जून, 2023 
मैं आपके साथ अपने बुरे अनुभव b नया एस्ट्रा साझा करता हूं . महीनों में खरीदी गई कार 10/22 में मुझे कैमरे की समस्याओं को समायोजित करने के लिए 360 और एयर कंडीशनिंग को समायोजित करने के लिए -Sales सेवा से लगभग 9 बार स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया था और अब मैं एक एनवी समस्या के सामने हूं: कॉकपिट और स्क्रीन जो अपने आप बंद हो जाती है . हैची कामेल और याला वास्लाह डब्ल्यू 5900 किमी वास्तव में मैं निराश हूं . 
WAFA HH – 22 फरवरी, 2022 
लेई राम – 23 फरवरी, 2022 
