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शानदार – दिनचर्या और कोचिंग
Contents
शानदार – रूटीन और कोचिंग एक ऐसा एप्लिकेशन है जो हमें अच्छी आदतें लेने और हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए व्यवहार विज्ञान का उपयोग करता है.
शानदार – दिनचर्या और कोचिंग
शानदार – रूटीन और कोचिंग एक ऐसा एप्लिकेशन है जो हमें अच्छी आदतें लेने और हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए व्यवहार विज्ञान का उपयोग करता है.
- एंड्रॉयड
- iOS iPhone / iPad / Apple वॉच
- ऑनलाइन सेवा
क्यों शानदार का उपयोग करें ?
शानदार के नवीनतम संस्करण की नई विशेषताएं क्या हैं ?
किस हड्डियों के साथ यह संगत है ?
शानदार के लिए सबसे अच्छे विकल्प क्या हैं ?
विवरण
शानदार – रूटीन और कोचिंग एक मोबाइल स्वास्थ्य अनुप्रयोग है जो लोगों को दिनचर्या बनाने और बेहतर स्वास्थ्य आदतों को लेने में मदद करने के लिए व्यवहार विज्ञान का उपयोग करता है. एप्लिकेशन को आपके उद्देश्यों और आपकी दिनचर्या के अनुसार चरण दर चरण मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. शानदार आपको एक ही तीन -स्टेप प्रक्रिया का उपयोग करके नई जीवन शैली की आदतों को स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करता है: वर्तमान आदतों को समझना, अवांछित व्यवहार को संशोधित करना और स्थायी व्यवहार को सकारात्मक रूप से मजबूत करना.
शानदार – रूटीन और कोचिंग जीवन शैली के कठोर संशोधन के बजाय छोटे प्रगतिशील परिवर्तनों की प्राप्ति पर केंद्रित है. शुरुआत में, आप नए परिवर्तनों को अपनाने के लिए थोड़ा अनिच्छुक हो सकते हैं, लेकिन शानदार अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करने के लिए कई चरणों में प्रोत्साहन की एक प्रक्रिया का उपयोग करता है. प्रत्येक छोटे कदम के साथ, आवेदन आपको सही ट्रैक पर जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपको बधाई देता है.
क्यों शानदार का उपयोग करें ?
अपनी ऊर्जा, आपकी एकाग्रता, आपकी नींद की आदतों, आपके लक्ष्यों, अपने प्रवेश, शानदार – दिनचर्या और कोचिंग के बारे में पंद्रह सवालों के जवाब देने के बाद, आपकी ऊर्जा बढ़ाने के लिए यात्रा में “शुरू होगा”, अधिक उत्पादक बनें, शांत रहें, अधिक फिट रहें। .. संक्षेप में, बेहतर महसूस करें और जब आपने एप्लिकेशन को डाउनलोड और इंस्टॉल करने का फैसला किया हो तो अपने लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करें.
एप्लिकेशन ने उपयोगकर्ता के साथ एक अनुबंध स्थापित किया, जब बाद वाला उसकी छाप को प्रभावित करता है तो भौतिक और हस्ताक्षरित किया जाता है. यह प्रतिबद्धता मानसिक रूप से महत्वपूर्ण है और उपयोगकर्ता को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करने के लिए धक्का देती है.
आपके पास बिल होने से पहले 7 दिनों के लिए प्रीमियम संस्करण की उन्नत सुविधाओं का परीक्षण करने की संभावना है. अन्यथा, आप 20 दिनों के लिए मुफ्त, लेकिन सीमित संस्करण का उपयोग कर सकते हैं.
शानदार तब आपके स्वास्थ्य को पूरा करने के लिए छोटे मिशनों को लागू करेगा, आप अच्छी आदतें लेंगे: खुद को और अधिक हाइड्रेट करें, एक सुबह की रस्म स्थापित करें, दोपहर और शाम के लिए एक अनुष्ठान, एक अच्छा नाश्ता करें, सूचियों को तैयार करें, आदि।. ये सभी छोटे कार्यों से आपकी सामान्य भलाई में सुधार होगा. इन आदतों को स्थापित करने में मदद करने के लिए शुरुआत में कई रिमाइंडर आपको पेश किए जाते हैं. बेशक, जैसे ही दिनचर्या होती है, उन्हें निष्क्रिय करना संभव है.
कुछ लोग पा सकते हैं कि उपयोगकर्ता को संक्रमित किया गया है, क्योंकि उनके हर तरीके और इशारों में निर्देशित किया गया है. प्रत्येक क्लिक हमेशा एक “ब्रावो” या प्रोत्साहन के एक और शब्द की ओर जाता है, लेकिन उन लोगों के लिए जो शुरू करते हैं या जो अभिभूत होते हैं, यह कई अनुस्मारक के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, और उन लोगों के लिए बहुत प्रेरित कर सकता है जिनके पास उनका समर्थन करने के लिए कोई प्रवेश नहीं है.
फिर सेट अप करने के लिए नई आदतों को जोड़ने के लिए अनुष्ठान वर्गों में से एक पर जाएं. प्रस्तावित सूची में चुनी गई एक नई आदत जोड़ने के लिए + बटन पर क्लिक करें. इसमें छोटे -छोटे इशारे शामिल हो सकते हैं जो हानिरहित लगते हैं (विटामिन लें, एक शॉवर लें, खिंचाव करें …), लंबे समय तक और अधिक महत्वपूर्ण क्रियाएं जैसे विकर्षणों को अवरुद्ध करें, अपनी चीनी की खपत को कम करें … या यहां तक कि आपके लिए छोटे समारोह या क्षण भी: दिखा करुणा, अपने लक्ष्य के बारे में सोचें, अपने आत्म-नियंत्रण को मजबूत करें, आभारी रहें, आदि।. अनुष्ठान (सुबह, दोपहर या शाम) के लिए चुने गए क्षण के आधार पर, मतभेद हो सकते हैं. आप हमेशा अपने लिए हाइड्रेशन और क्षण पाएंगे, लेकिन शाम को, आपको सोते हुए और विश्राम के लिए आदतें मिलेंगी. अपने अनुष्ठान में जोड़ी गई प्रत्येक आदत के लिए, अलार्म को सक्रिय करें, ताकि अनावश्यक रूप से अपने मानसिक भार को बढ़ाएं. यह अनिवार्य नहीं है इसलिए यदि आपको लगता है कि आपकी नई आदत पहले से ही है, तो इसे सक्रिय करने की आवश्यकता नहीं है.
आपको बस अनुष्ठान अनुभाग पर जाना होगा और जब यह किया जाता है तो आदत की झोपड़ी की जांच करनी है. यह प्रदर्शन करने के लिए कार्य सूची की एक प्रणाली के समान हो सकता है, लेकिन आप व्यक्तिगत रूप से अलर्ट और सबसे ऊपर रख सकते हैं, आप अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए किए जाने वाले कार्यों में निर्देशित हैं.
अपने दिन के दौरान, आप अपने दिनचर्या में जोड़े गए आदतों के अनुसार अलर्ट प्राप्त करेंगे. बेशक, उन्हें सक्रिय करना अनिवार्य नहीं है.
आवेदन भी आपके निपटान में गाइड भी डालता है ताकि आप अधिक व्यायाम करने, ध्यान करने, ध्यान केंद्रित करने, अपने आप को योग में डाल दें, सांस लेने से अपने तनाव को कम करें, और कई अन्य कार्यों को अपनाने के लिए. अधिकांश भाग के लिए, आपके पास ध्यान में मदद करने के लिए संगीत की मदद करने के लिए ऑडियो या मल्टीमीडिया सामग्री होगी, जो योग या स्ट्रेचिंग के लिए प्रेरणा, चित्र और निर्देश खोजने के लिए ऑडियो सलाह है.
यदि आपके पास “यात्रा” खर्च करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो शानदार आपको लाइव चैलेंज में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है, जो एक विशिष्ट आदत या लक्ष्य पर केंद्रित है. यह कार्यक्रम “यात्रा” के 3 दिनों के बाद स्वचालित रूप से अनलॉक हो जाता है. उपयोगकर्ता इस प्रकार अपनी यात्रा को दूसरे में संलग्न करने के लिए बाधित कर सकता है, या उससे अधिक मेल खाता है. ध्यान दें कि Gamification (जो किसी गेम में एप्लिकेशन लागू करता है) को चरम पर धकेल दिया जाता है, क्योंकि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करने के लिए सुपरपावर चुन सकते हैं.
एप्लिकेशन के एप्लिकेशन पेज से, उपयोगकर्ता अपनी रूटीन, एक दैनिक ऑडियो संदेश और दिन की अनुसूची को प्राप्त करने के लिए वर्तमान उद्देश्य के साथ पा सकता है. स्क्रीन के निचले भाग में स्थित यात्रा मेनू से, आप विभिन्न घटनाओं को पूरा किया जा सकता है, पूरा होने का प्रतिशत और आपकी यात्रा के अगले चरण, उन प्रश्नों से निर्धारित उद्देश्य के अनुसार अनुकूलित किया गया है, जिनसे आपने अपने पहले कनेक्शन का उत्तर दिया था.
आपके पास आपको प्रेरित करने के लिए नियमित रूप से संदेश (ऑडियो और/या पाठ) होंगे, आपको प्रोत्साहित करने और प्रतिबद्धताओं को दोहराने, आपकी मदद करने के लिए सलाह.
दूसरी ओर ध्यान दें कि प्ले स्टोर और ऐप स्टोर पर एप्लिकेशन के चित्रण इंटरफ़ेस की वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं. उत्तरार्द्ध बहुत सुखद है, लेकिन बहुत कम आइकन और ग्राफिक्स प्रदर्शित नहीं करता है.
शानदार के नवीनतम संस्करण की नई विशेषताएं क्या हैं ?
नवीनतम एप्लिकेशन अपडेट नए गाइड प्रदान करते हैं और होम स्क्रीन के लिए एक नया इंटरफ़ेस प्रदर्शित करता है. बग सुधार और प्रदर्शन में सुधार भी सूचित किया जाना है.
किस हड्डियों के साथ यह संगत है ?
आप अपने स्मार्टफोन या अपने Android या iOS टैबलेट पर मुफ्त में शानदार डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं, या एक साधारण वेब ब्राउज़र से अपने कंप्यूटर (Windows, Mac या Linux) पर सुलभ, ऑनलाइन सेवा का आनंद ले सकते हैं.
शानदार के लिए सबसे अच्छे विकल्प क्या हैं ?
साथ राबिट – आदतों और उद्देश्यों की निगरानी, अब आपके लिए अपनी दैनिक आदतों और अपने लक्ष्यों का पालन करना और अपने जीवन को बदलने के लिए अच्छी आदतें स्थापित करना संभव है. प्रत्येक आदत को एक पौधे का प्रतीक किया जाता है जिसे आपको बढ़ने और बढ़ने की आवश्यकता होती है, जितना अधिक आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आदतें स्थापित करेंगे, उतना ही अधिक संयंत्र पहना जाएगा. शानदार के साथ छोटा अंतर, मैन्युअल रूप से उन आदतों को जोड़ना संभव है जिन्हें आपने पहले ही लागू कर दिया है या जो सूची में दिखाई नहीं देते हैं. रैबिट के साथ दोष यह है कि यह केवल एंड्रॉइड के लिए मोबाइल एप्लिकेशन में उपलब्ध है.
वास करना एक आदत ट्रैकर भी है, जो एंड्रॉइड, आईओएस और ऑनलाइन सेवा के लिए उपलब्ध है. इंटरफ़ेस का सौंदर्यशास्त्र अधिक “वयस्क” है और कई दृश्य आपको अपनी दिनचर्या की कल्पना करने की अनुमति देते हैं. आंकड़े भी पेश किए जाते हैं. दूसरी ओर, मुफ्त संस्करण सुविधाओं के मामले में बहुत सीमित है, रिकॉर्ड करने के लिए आदतों की संख्या और कार्यक्रम के लिए अनुस्मारक.
उन लोगों के लिए जो शेक्सपियर की भाषा के लिए दुर्दम्य नहीं हैं, प्रशिक्षक.मुझे एक दिलचस्प विकल्प हो सकता है, खासकर यदि आप शानदार के बचकाना डिजाइन को पसंद नहीं करते हैं. आदतों और दिनचर्या की एक सूची पेश की जाती है, लेकिन आप अपने लक्ष्यों को जोड़ सकते हैं. रिमाइंडर को सक्रिय करें, किए गए कार्यों के बक्से की जांच करें और सांख्यिकी मेनू में अपनी प्रगति को नोट करें. सलाह और लेख भी आपकी मदद करने में सक्षम होंगे, जैसा कि कोच समुदाय है.मुझे जिसके साथ आप अपनी सफलताओं को साझा कर सकते हैं.
शानदार – दिनचर्या और कोचिंग
शानदार एक एप्लिकेशन है जो आपको अपने दैनिक जीवन में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और अपने जीवन को और अधिक सुखद बनाओ और जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, बस शानदार !
आवेदन प्रदान करता है ध्यान अभ्यास और कार्यक्रम आपको आराम करने में मदद करने के लिए. लेकिन शानदार भी आगे बढ़ता है और ऐसा व्यवहार करता है एक वास्तविक जीवन कोच, सलाह के साथ, सेट करने के लिए उद्देश्य, संदेशों को प्रेरित करना और आपको बनाने का वादा 19 दिनों के फ्लैट में एक अच्छी आदत लें. यदि आप बेहतर सोना चाहते हैं, मटर खोना चाहते हैं, अपने आप को योग में डालें, एक परियोजना पर काम करें या डिस्कनेक्ट करें, शानदार आपकी मदद करने के लिए एक कार्यक्रम है इस उद्देश्य को पूरा करना और स्वस्थ रहने के लिए.
| संपादक | तूफ़ान |
| ऑपरेटिंग सिस्टम | Android, iOS, ऑनलाइन सेवा |
| सूचना | 546 787 |
| वर्ग | स्वास्थ्य |
Ilyass बैरी – 26 जून, 2023 
मैं आपके साथ अपने बुरे अनुभव b नया एस्ट्रा साझा करता हूं . महीनों में खरीदी गई कार 10/22 में मुझे कैमरे की समस्याओं को समायोजित करने के लिए 360 और एयर कंडीशनिंग को समायोजित करने के लिए -Sales सेवा से लगभग 9 बार स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया था और अब मैं एक एनवी समस्या के सामने हूं: कॉकपिट और स्क्रीन जो अपने आप बंद हो जाती है . हैची कामेल और याला वास्लाह डब्ल्यू 5900 किमी वास्तव में मैं निराश हूं . 
WAFA HH – 22 फरवरी, 2022 
लेई राम – 23 फरवरी, 2022 
